운동이 너무 힘들고 스트레스를 준다면, 건강에 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 스트레스로 인해 호르몬 불균형이 생기면 살이 빠지는 것에 방해가 될 수 있고, 과도한 운동은 근육 손상이나 피로, 심리적 장애를 초래할 수 있습니다. 따라서, 몸과 마음에 부담이 적은 적당한 운동으로 시작하고, 스트레스를 줄이는 방법(예: 요가, 산책, 가벼운 운동)을 병행하는 것이 더 건강하고 지속 가능합니다. 전문가와 상담 후, 본인에게 맞는 운동 방법을 찾는 것이 중요합니다.