잠 잘오는 꿀팁좀 ㅠㅠ 내일 롯데월드가는데 잠이안와영.... ㅠㅠㅠ 진짜 빨리자야하는데 일찍자는 팁좀여.....0
잠 잘오는 꿀팁좀 ㅠㅠ 내일 롯데월드가는데 잠이안와영.... ㅠㅠㅠ 진짜 빨리자야하는데 일찍자는 팁좀여.....0
내일 롯데월드가는데 잠이안와영.... ㅠㅠㅠ 진짜 빨리자야하는데 일찍자는 팁좀여.....0 
내일 롯데월드에 가신다니 신나겠네요! 잠을 잘 자는 데 도움이 될 몇 가지 팁을 드릴게요.
수면 환경 조성: 방을 어둡고 조용하게 만들어 보세요. 필요한 경우 귀마개나 안대를 사용해도 좋아요.
전자기기 사용 줄이기: 자기 전 최소 30분에서 1시간 정도는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하세요. 블루라이트가 수면에 방해가 됩니다.
편안한 활동: 책을 읽거나 부드러운 음악을 듣는 등의 편안한 활동을 해보세요. 긴장을 풀 수 있습니다.
이완 운동: 간단한 스트레칭이나 깊은 호흡을 통해 몸을 이완시켜 보세요.
카페인 피하기: 저녁 시간에는 카페인 음료(커피, 차, 탄산음료 등)를 피하는 것이 좋습니다.
이 팁들이 도움이 되길 바라요! 좋은 꿈 꾸세요!
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