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피부 오돌토돌 두드러기 해외여행을 갔다 왔는데 갑자기 팔에 오돌토돌한것들이 올라오고 몇주째 안사라져요 뭔가요??

해외여행을 갔다 왔는데 갑자기 팔에 오돌토돌한것들이 올라오고 몇주째 안사라져요 뭔가요?? 간지럽지도 않고 아프지도 않아요
안녕하세요 :)
피부 주치의 천규민입니다.
1️⃣ 이런 증상, 흔한 원인들이 있어요:
(A) 모공각화증(닭살피부)
여행지의 건조한 공기, 온도 변화 → 각질 막힘
작은 오돌토돌 돌기처럼 만져짐
가렵지 않고 오래 지속
(B) 자극성/접촉성 반응 후 잔여 변화
호텔 비누, 바디워시, 수영장 염소
한 번 자극이 있었고 지금은 염증은 사라졌지만, 각질층이 변해 오돌토돌
(C) 건조성 피부 변화
기후가 달라서 → 피부장벽 손상 → 오돌토돌 거칠어짐
간지럽진 않아도 결이 달라짐
(D) 열성 발진(땀띠가 남은 자국)
여행 중 땀, 더위 → 열성 땀띠
다 사라졌는데 약간의 오돌토돌 흔적 남을 수 있음
2️⃣ 걱정할 정도의 문제일까요?
✔️ 간지럽지도, 아프지도 않다면 → 심각한 염증성 질환일 가능성 낮아요.
✔️ 대부분 피부 각질층 반응 or 건조로 인한 변화가 많습니다.
✔️ 단, 점점 심해지거나 색이 변하거나 진물이 나면 → 병원 진료 권장.
3️⃣ 집에서 할 수 있는 관리법
(A) 순한 세정
강한 때밀이 금지
순한 약산성 바디워시 추천
(B) 보습 철저하게
샤워 후 3분 내 보습제 듬뿍
세라마이드, 유레아(10%) 바디로션 → 각질 부드럽게
(C) 자극 최소화
너무 뜨거운 물 피하기
꽉 끼는 옷 대신 통기성 좋은 옷
4️⃣ 병원 언제 가야 할까요?
점점 퍼지거나 진물, 통증, 색 변화
간지러움 심해지거나 밤에 못 잘 정도
증상이 몇 달 지속되거나 악화
✅ 결론
✔️ 여행 후 환경 변화나 건조 → 오돌토돌한 변화 생길 수 있어요.
✔️ 대부분은 보습+자극 줄이기로 차츰 좋아집니다!
✔️ 심해지거나 이상 증상 있으면 피부과 진료 추천
걱정 너무 하지 마시고, 편하게 관리해보세요!
도움 되셨다면 답변 채택 부탁드립니다 :)
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