몇년전 복싱을 하면서 무리해서인지 팔꿈치에테니스.골프엘보가 생겼고 어깨에 견봉성형술까지받았습니다.그후 좋아하는 헬스도 제대로 못하고 있는데정형외과는 꾸준히 다니면서 팔꿈치.어깨에 주사는맞고 있습니다.어깨 수술은 작년 1월에 했는데 이쪽 팔 가만히 놔두고힘안쓰고 사니 더 근육빠지고 힘도 안붙는데헬스든 운동 조금씩이라도 하면서 근육 만들어주는게더 좋지 않나요?스트레칭은 아무 효과가 없네요.정형외과가서 주사맞고 약먹는는것도 일시적인 효과같고맛사지도 별로고깁스하고 팔안쓰면 굳어버리는거 같고 힘빠지고헬스하거나 무리하면 팔아파버립니다.뭐가 답일까요?

과로

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below 것들 피하고 하면 나음.

기혈circulation 이 제일 중요함.

원인: 과식, 과로, 냉증, 혈전, 과투약, 과주입, 과사용, 과활동, 과자극, 과압박, 과의료, 과수술 ㄴㄴ

그냥 쉬기+산책+bench 쉬기+소식+약x=기혈순환+치유natural healing

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추가 질문하면 보고 extra answer!