호흡에만 집중이 자연 스럽게 되도록 훈련하는 것이지

호흡에 집중을 할 수 없읍니다

또 생각이 조건이 있으면 연이어서 발생하므로 마음을 비우는게 쉽지 않습니다

따라서 불교에서 쓰는 방법은

호흡을 기준점으로 삼고 호흡을 따라가면서 마음을 집중시키고 있으면

어떤 조건이 발생하면 마음이 딴 생각으로 갑니다

이때 이것을 알아차림(념 sati, 마음챙김, mindfulness)하여 다시 호흡으로 되돌아와 집중하는 것입니다

부처님께 하는 것은 자유, 아무래도 스승이 본다고 하면 열심히 하죠

다른 사람한테 알리는게 아니지요

마음에 마음이 끌려다니지 말고 끌고 다녀라

대념처경

비구들이여, 네 가지 알아차림(念)의 확립이라는 이 길(道)은 중생들을 청정을 위한, 슬픔(수.愁)과 비탄(비.悲)을 건너기 위한, 괴로움(고.苦)과 고뇌(우.憂)의 사라짐을 위한, (옳은) 방법을 얻기 위한, 열반을 실현하기 위한 유일한 길이다.

직접 스스로 자신의 마음을 확인해보세요

앉아서 눈을 감고 호흡을 바라보다가 (또는 무엇을 하다가 )

마음이 딴데로 가면 알아차리(념念 sati)고 끌고오고

딴데로 갈려고 하면 알아차리(념念 sati)고 가지 못하게하고

생각이 일어나려고 하면 알아차리(념念 sati)고 일어나지 않게하고

하는 연습을 하면됩니다

이렇게 하면 마음이 강해집니다

아래 사이트 가서 참고하시고

더 구체적으로 하는 방법은 아래 방문해보세요

더 자세히 아시고 싶으면 질문해보세요

https://blog.naver.com/ydb1116/222799726049

D22. 대념처경(大念處經.Mahāsatipaṭṭhānasuttaṃ)

uddeso (서언) 372. 이와 같이 나는 들었다. 한 때에 세존께서는 꾸루에서 깜마사담마라는 꾸루들의 성읍에...

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