영양제가 도움이 될 수 있지만, 성장을 위해 필요한

영양소는 한 두가지 음식만으로 충분히 섭취되지 않습니다.

영양제가 성장에 뚜렷한 효과를 가져온다면 전문가가 처방하는 의약품 수준이어야 합니다.

매 식사마다 다양한 음식을 섭취하여 필요한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.

성장에 필요한 영양소로는 단백질 뿐만 아니라 다양한 비타민, 칼슘, 엽산 등이 중요합니다.

성장기에는 주로 키 성장을 촉진하는 단백질과 칼슘이 필요하므로 이를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

성장기는 인생에서 단 한 번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과 있기를 바랄게요.

키는 주로 성장호르몬의 분비에 의해 결정됩니다.

키성장의 중요한 2가지 알려 드릴게요

첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유는

성장판이 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 해소되는 잠을 잘 때 다시 자라기 때문입니다.

그래서 잠자기 전 감압 스트레칭을 통해

압박을 풀어주고 자는 게 정말 중요하답니다.

둘째, 체육과학 연구원의 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 농구를 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분출량이 1.5배 이상 증가했고

20분간 감압 스트레칭 운동을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 3배 이상 증가했다고 합니다.

이 결과는 단순히 스트레칭이 도움이 된다는 수준을 넘어,

취침 전에 성장판의 압박을 해소해주는 것이

성장호르몬 분비를 효과적이라는 사실을 보여줍니다.

키가 크길 원한다면, 오늘부터 잠자기 전에

키크는 스트레칭을 실천해 보세요.

특히, 전신 스트레칭은

자세를 바르게 교정해 주며

신진대사를 촉진시켜 성장에 큰 도움이 됩니다.

매일 스트레칭을 하는 것이 어렵다면,

집에서도 편하게 사용할 수 있는

톨플러스와 같은 스트레칭 기구를 활용해보세요.

운동은 거짓말하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

잠자기 전 감압 스트레칭을 추천합니다.

열심히 노력하셔서 원하는 만큼 키가 크시길 응원할게요^^

성장 억제 중에도 6cm+ 성장 비결

감압 스트레칭 효과 확인하기

https://blog.naver.com/tallstory77/223739477119 성장 억제 중에도 6cm+ 성장 사례

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