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스위치온 다이어트 중인데 홈트 하루에... 스위치온 다이어트 중인데 홈트 하루에 얼마나 해야할까요?여자입니다지금 쉐이크 단식기간에는 고강도
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스위치온 다이어트 중인데 홈트 하루에 얼마나 해야할까요?여자입니다지금 쉐이크 단식기간에는 고강도 유+무산소 20-30분짜리하고 10분짜리 누워서하는 복근운동, 팔뚝운동 이렇게 하고있는데 잘 하고있는건지 궁금하네요러닝머신 인터벌 못지않은 홈트 추천도 해주세요근력운동도 추천해주시면 감사하겠습니다 주4회정도 하면 되겠죠? cont image
하루에 30분의 고강도 유+무산소 운동과 10분의 복근 팔뚝 운동은 효과적일 수 있어요! 러닝머신 인터벌 운동도 좋은 선택이며 주 4회 정도의 근력운동은 꾸준한 운동 스케줄입니다 잘하고 계시네요!