몸무개 고민 제가 키 153 몸무개 38키로입니다6학년이고요 남자인데요.하루 4~5끼 먹는데 살이안찝니다축구 학원을
제가 키 153 몸무개 38키로입니다6학년이고요 남자인데요.하루 4~5끼 먹는데 살이안찝니다축구 학원을 다녀서 살이 빠지는건가요?
그럴수도 있습니다.
축구는 엄청나게 많은 에너지를 필요로 하는 스포츠입니다.
그리고 단순히 많이 먹는다고 살이 찌는 게 아닙니다.
여러 영양성분을 다 챙기면서 몸에 축적되기 쉬운 에너지(단백질, 지방)의 양을 늘려야 합니다.
탄수화물(밥, 면, 빵) 같이 금방 배부르고 금방 꺼지는 에너지는 살이 찌기보다 건강만 악화시킵니다.
그렇다고 탄수화물이 무조건 나쁜 거라 먹으면 안 된다는 건 절대 아니고
탄수화물은 적당히 먹으면서 고기류를 많이 먹어야하는 겁니다.
살이 찌고 싶으면 적당한 양의 운동을 하면서 골고루 많이 먹으면 됩니다만
유전자에 따라서 살이 잘 안 찌는 사람도 있으니 너무 걱정할 필요는 없습니다.