모두 하지불안증후군 증상일까요? 1. 주로 밤 수면 전, 오른쪽 종아리에 말할 수 없는
1. 주로 밤 수면 전, 오른쪽 종아리에 말할 수 없는 느낌이 듭니다. 근육이 우글우글거린다고 생각이 듭니다. (왼쪽은 전혀 증상이 없습니다.)2. 위의 증상은 낮에 거의 나타나지 않지만, 강의실이나 영화관에서 오래 앉아있을 때에 가끔 나타납니다. 3. 타투나 왁싱처럼 신체에 직접적인 스트레스가 가해질 때에는 양쪽 종아리를 움직이거나 만지고 싶어 미칠 지경이 됩니다. 모두 하지불안증후군 증상일까요?
질문자님, 밤에 주로 오른쪽 종아리에 “우글우글”한 느낌이 들고, 낮에 오래 앉아 있을 때도 가끔 나타나며, 신체에 스트레스가 가해질 때 증상이 악화된다면, 이는 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)의 대표적인 특징과 매우 유사해 보입니다. 아래에서 자세히 확인해보세요.
1. RLS 특징
- 주로 저녁이나 밤, 휴식 상태에서 종아리 등에 벌레 기어가는 듯한 느낌, 당기거나 저린 느낌이 자주 나타납니다.
- 증상은 움직이면 일시적으로 완화되고, 다시 쉬면 또 생겨납니다.
2. 한쪽만 증상이 나타날 수 있을까?
- 일반적으론 양쪽에서 일어나지만, 가끔 한쪽에서만 생기는 경우도 있으며, 더 흔히 양쪽이지만 불균형하게 발생할 수 있습니다.
3. 스트레스·휴식 상황과의 관계
- 수업이나 영화관처럼 오래 앉아 휴식할 때 증상 발생이 매우 흔하며, 이는 RLS의 전형적 양상입니다.
- 타투·왁싱처럼 신체적 자극이 가해질 때도 종아리가 간질간질하고 움직이고 싶어지는 건 신경계가 과민하게 반응한 결과일 수 있어요.
4. 하지불안증후군 확진 기준
(1) 편안히 있기 힘들거나 움직이고 싶은 강한 충동
(2) 휴식 중(특히 밤)에 증상이 시작 또는 악화
(3) 움직이면 (걷기, 스트레칭) 증상이 완화
(4) 증상이 저녁이나 밤에 더 심해짐
(5) 위의 모든 증상이 다른 질환으로 설명되지 않음
→ 질문자님의 증상은 대부분 해당됩니다.
5. 권장 조치
- 수면 습관 개선: 자기 전 가벼운 스트레칭, 따뜻한 목욕, 안정된 환경 만들기
- 카페인·술 피하기, 규칙적인 운동: 낮 시간에 활동량을 조절하면 도움이 됩니다
- 철분 검사 고려: 저철분일 경우 증상이 악화될 수 있어요
- 의료 상담: 증상이 일상생활·수면에 방해된다면, 신경과나 수면의학과에서 검토 후 도파민 작용제 또는 가바펜티노이드 같은 약물 치료도 고려해볼 수 있어요.
6. 요약
- 지금 겪고 계신 느낌은 하지불안증후군(RLS)의 전형적 증상과 매우 일치합니다.
- 한쪽만 발생하는 것도 가능하며, 빈도와 상황도 대표 사례예요.
- 먼저 생활습관 개선과 스트레칭부터 적용해보고, 증상이 심하면 신경과 진료를 받아보시는 걸 추천드려요.
몸과 마음 모두 편안해지시길 바랄게요. 빠르게 회복하시길 응원합니다.
도움이 되셨다면 채택 부탁드려요 :)